ONLINE MINDFULNESS VE MUTLULUK DERSİ

EĞİTİM HAKKINDA

Tarih
10.08.2020
Süre
8 saat
Ücret
550 TL
Eğitim Yeri
Online Eğitim

EĞİTMENLER

MINDFULNESS VE MUTLULUK DERSİ

Eğitimin Amacı:

‘Mutluluk aramakla bulunacak bir şey değildir; onu inşaa etmek gerekir.’     

                                                                                                                        Doğan Cüceloğlu

 

Günümüzde adımlarımızı, tüm hayat planımızı ‘mutluʼ olmak üzerine kurguluyoruz.  Bu kurguyu da iyi bir eğitim, iyi bir çevre, harika arkadaşlar, çok kazandıran bir meslek ve bir  iş, mükemmel bir eş ve aile vs üzerine yapıyoruz. Tüm bunlar ve mutluluk hedef haline geldiğinde hayat kendi akışının dışına çıkıyor ve hedefin tam tersi yönünde, stresle baş başa  kalıyoruz. Hepimiz biliyoruz ki stresin olduğu yerde mutluluktan söz etmek mümkün değildir.  Mutluluk tüm duygular gibi gelen ve giden bir duygu olmasına rağmen tüm bir yaşam süresince mutlu olmaktan kastımız aslında ‘dengeʼ halidir. Mutluluk hormonlarını hayata geçirecek alışkanlıkları kazanmak, yaşadığımız olaylar karşısındaki davranışlarımızı yeniden düzenlemek için farklı bir bakış açısı geliştirmek, beynimizde mutluluğu, dengeyi sağlayacak yeni nöral ağlar oluşturmak öğrenilebilir konulardır.

 

MUTLULUK DERSİ ile neden mutluluğu hedeflerken mutsuzluğa yöneldiğimizi, nasıl daha  mutlu, huzurlu ve dengede olabileceğimizin bilgisini alacak ve bu bilgilerin uygulamalarını deneyimleyebileceğiz.

 

Eğitimin İçeriği:

MODÜL 1 -1 MUTLULUĞA GİRİŞ 

-Mutluluk nedir?

-Neden Mutlu Olmak İsteriz?

-Neden Mutlu Olamayız?

-Mutsuzluk Döngüsü Nasıl Oluşur?

 

MODÜL 1 -2 FREKANS BİLGİSİ ve BEYİN

-Her Şey Bir Titreşim

-Duygular ve Frekans

-Beynin Oluşumu ve Evrensel Süreci

-Beynin Çalışması

-Yapısal Çalışma

-Bilinç-Bilinçaltı

-Sağ-Sol Beyin nasıl işliyor.

 

MODÜL 2 -1 MUTLULUK HORMONLARI

-Dopamin

-Endorfin

-Serotonin

-Oksitosin

-Melatonin

Nedir?, Hormonlarımızın az veya fazla salgılandığında ne gibi etkiler altına gireriz ve hangi şartlarda bu denge bozulmaktadır?

 

MODÜL 2 -2 KORTİZOL VE STRES

-Kortizol

-Kaç, Savaş, Don Tepkisi

-Nasıl ve Neden Oluşur?

-Beden, Zihin ve Beyin Strese Nasıl Tepki Veriyor?

-Strese Verilen Tepki Nasıl Değiştirilebilir? -Strese Verilen Tepkilerin Değiştirilme Uygulamaları

 

MODÜL 3 -1 MUTLULUK İÇİN YENİ NÖRAL AĞLAR OLUŞTURMAK

-Yeni Nöral Ağlar Nasıl Kurulur?

-Eylem Planı ve Uygulamalar

-Mutluluk Hormonlarını Harekete Geçirmeyi Bilmek

-Yeni Alışkanlıklar Edinmek

 

MODÜL 3  -2 MUTSUZLUĞU SEÇME NEDENLERİ

-İnanç Kalıpları

-Kendini Tanımamak

-Suçlayıcı ve/veya Kurban Psikolojisinde Olmak

 

MODÜL 4. PRATİK UYGULAMALAR, ÖNERİLER

- Mindfulness öğretileri ve pratikleri

- Zihni ve Bedeni Taramak

- Nefes Teknikleri

- Meditasyon Teknikleri

- Qi Gong Temel Hareketleri ve Şifa Sesleri

 

Eğitim Süresi : 4 gün, 2'ser saatten toplam 8 saattir.

(Toplam 4 buluşma,15 dakikada bir ara verilerek, her bir buluşmada 45 dakikalık iki ders şeklinde toplamda 1 saat 45 dakika sürmektedir)

Eğitim Yeri : Eğitim, uzaktan eğitim sistemi üzerinden ONLİNE olarak verilecektir.

Eğitim Tarihleri : 10.08.2020 tarihinde başlayarak 4 hafta Pazartesi günleri saat 14.30-16.30 arası olacaktır.

Eğitim Bedeli : 550 TL (KDV dahil)

Kayıt işlemleri : Kesin kayıt işlemleri, aşağıda yer alan üniversitemiz hesabına eğitim bedelini yatırarak veya web sayfamız üzerinden kayıt işlemlerini gerçekleştirme sürecinde kredi kartıyla ödeme yapmak suretiyle tamamlanabilmektedir.

 

Hesap Bilgileri:

Banka Adı                    : TEB

Şube Adı                     : 37-Pendik E-5

Hesap Adı                   : T.C.GEDİK ÜNİVERSİTESİ

Hesap Numarası         : 38388560

İban Numarası             : TR53  0003  2000  0000  0038  3885  60

 

Ayrıntılı Bilgi İçin : 0531 305 32 05

 

ÖNEMLİ DUYURU: Üniversitemiz Mütevelli Heyeti Kararıyla; Sürekli Eğitim Merkezi bünyesinde eğitim alan katılımcıların, eğitim başlamadan önce bildirmek koşuluyla ve eğitime katılmaması halinde eğitim ücretinin %10’u kesilerek iade yapılacaktır. Eğitimin başlamasından sonra hiç bir suretle eğitim ücreti iadesi yapılmamaktadır. Önemle duyurulur.

Ön Kayıt Formu

Online Eğitim