EBRU ŞİNİK İLE ONLINE WELLBEING SEMİNERLERİ

EĞİTİM HAKKINDA

Tarih
03.06.2020
Süre
1 saat
Ücret
200 TL
Eğitim Yeri
Online Eğitim

EĞİTMENLER

ONLINE WELLBEING SEMİNERLERİ MODÜL DETAYLARI

EBRU ŞİNİK ile canlı sanal sınıf ortamında buluşarak, bir  saat boyunca, evinizde fiziksel ve zihinsel detoks mekanizmalarınızı çalıştırmayı öğrenecek, bütünsel sağlığın korunmasına dair önemli kazanımlara sahip olacaksınız.

 

1.Modül : Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ayurvedik Formüller |15.04.2020 / 11:00-12:00

Bağışıklık sistemi bütüncül bir sistemdir. Sağlıklı Beslenmenin yanı sıra dikkat etmemiz gereken püf noktalar vardır ve bu bilgiler bağışıklık sisteminde sürdürülebilir ve gerçek bir kalkan oluşturmak için elzemdir.

1,5 saat boyunca immun sisteminizi yaşamınız  boyunca güçlü tutmanın Pratik Uygulamalarını öğrenecek ve ardından immun yükseltici lezzetli bir öğle yemeği eşliğinde Wellbeing sohbetine katılacaksınız .

  • Fizyolojimizde Bağışıklık Sisteminin Yeri Neresidir?
  • Burasını Nasıl Temiz ve Güçlü Tutabiliriz?
  • Solunum Sistemini Temizleyen Nefes Teknikleri ve Ayurvedik diğer Yöntemler Nelerdir?
  • Sinüs Yollarında Virüslere Karşı nasıl Kalkan Oluşturabilirsiniz?
  • Bu dönemde Özellikle Dikkat Edilmesi Gereken  Besin Grupları ve Baharat Karışımları Nelerdir?
  • Pratik Tarifler

 

2.Modül: Kalıcı Zayıflamada Yaşamboyu Çözümler | 22.04.2020 / 11:00-12:00

İdeal bir kiloda yaşam boyu enerjik, mutlu ve keyifle yaşamak günlük olarak yaptığınız seçimlerde gizlidir! O yüzden ilk seminerimize kalıcı zayıflamayı sağlayabilmeniz üzere günlük rutinlerinize ekleyeceğiniz yeni öneriler ile giriş yapıyoruz.

 Bu modülde kalıcı olarak kilo vermek ve yaşam boyu ideal bir kiloda keyifle ve neşe içinde yaşamak için çok önemli ayurvedik önerilere sahip olacaksınız. Bunlar içerisinde hem ofiste hemde evde tüketebileceğiniz metabolizma hızlandırıcı çay tarifleri , yemek öncesi ve sonrasında tüketeceğiniz muhtelif iksir ve macun tarifleri ve sindirim sisteminizin regüle çalışması için çok etkili öneriler yer almaktadır.

 

3.Modül :  Nefes Teknikleri ile Stres Yönetimi | 25.04.2020 /  11:00-12:00

Kadim bir sağaltım sistemi olan Ayurveda'nın Koruyucu Tıp protokollerine göre insanlar 5 duyularını kullanarak kendi kendilerini şifalandırabilirler.  Burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik Nefes Teknikleri bu metotlardan en güçlüsü ve mucizevi sonuçlar doğuranıdır.

Bu modülde öncelikle doğru nefes almanın altın kuralları uygulamalı olarak paylaşılır. Ardından gündelik yaşamda kolaylıkla uygulanabilecek Stres Yönetimi için etkili  2 ana Kadim Nefes Tekniği  öğretilir. Bu nefes teknikleri günlük rutine eklendiğinde aşağıda belirtilen başlıca faydalar deneyimlenmektedir;

  • Stres Yönetimi ve Konsantrasyonu Artırma
  • Fiziksel  ve Zihinsel Detoks
  • Mutluluk Hormonları Salgılaması ( Depresyon Önleyici)

 

4.Modül : Ayurvedik Bünye Tipleri ve Özellikleri | 29.04.2020 / 11:00-12:00

Bu seminerde önce katılımcılara Ayurvedik Bünye Tiplerini belirleyebilecekleri Dosha Testi dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra doğuştan sahip olduğu beden tipini belirlemiş olur. Test neticelerinden sonra aşağıdaki konular işlenir;

  • Tüm katılımcılara Beden-Zihin Yapısı Anketi (Dosha Anketi) dağıtılır ve herkes bu soruları cevaplayarak ‘Bünye Tipi’ni kolaylıkla belirler.
  • Ayurveda Nedir?
  • Yaşamın Ana Maddeleri Nelerdir?
  • Üç Ana Bünye Tipi olan Vata, Pitta ve Kapha’nın belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?

 

5.Modül :  Ayurvedik Bünye Tiplerine Göre Beslenme Önerileri | 02.05.2020 / 11:00-12:00

Bu seminerde önce katılımcılara Ayurvedik Bünye Tiplerini belirleyebilecekleri Dosha Testi dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra doğuştan sahip olduğu beden tipini belirlemiş olur. Test neticelerinden sonra aşağıdaki konular işlenir;

  • Her Bünye Tipinin Yemek Yerken Dikkat Etmesi gereken Ana Kriterler Nelerdir?
  • Üç Ana Bünye Tipi olan Vata, Pitta ve Kapha için Dengeleyici Gıda Listeleri paylaşılır;  Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
  • Her Bünye Tipi’nin Ana İhtiyaçlarına yönelik Baharat Kullanım Önerileri ve Çay Tarifleri verilir.

 

6. Modül :  Strese Karşı Panzehir Meditasyon Teknolojisi Nedir? |06.05.2020 / 11:00-12:00

Bu seminerimiz Yaşam Kalitemizi Yükseltmek, Verimlilik ve Yaratıcılığımızı Arttırmak için Meditasyona Giriş niteliğinde bilgileri içerir.

  • Meditasyon Nedir ?
  • ‘Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir’ olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
  • Meditasyon Verimlik ve Yaratıcılığı nasıl arttırır?
  • Meditasyonun Bütünsel Sağlığımız yani ‘Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız’ üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan ‘Benson- Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü’ vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticeleri nelerdir?
  • Bu eğitimde özetle meditasyon nedir, iş ve özel hayatımıza ve genel olarak tüm yaşamımıza sağladığı faydalar nelerdir ve stres kaynaklı hastalıklar ile bunların önlenebilmesi üzerinde durularak, uygulaması öğretilir.

 

7.Modül :  Meditasyon Uygulamasına Giriş  |10.05.2020 / 11:00-12:00

Bu seminerimiz meditasyon uygulamasında dikkat edilmesi gereke püf noktalarını ve uygulamayı içerir.

  • Meditasyon Nasıl Yapılır ?
  • Meditasyon Ne Zaman Yapılmaz?
  • Meditasyonu günlük rutininize eklemek için Öneriler
  • 20 dakikalık Grup Meditasyonu uygulaması

 

8.Modül :  Nefes Teknikleri ile Zayıflama ve İdeal Kilo  |13.05.2020 / 11:00-12:00

Bu modülde sindirim sistemini çalıştıran, metabolizmayı hızlandıran, özellikle karın-bel ve çevresi ile tüm fizik bedenden yağ hücreleri tahliyesi için çok etkili olan 3 farklı Kadim Nefes Tekniği, tüm kontrendikasyonları ile ilgili detaylı bilgi verilerek, uygulamalı olarak paylaşılır.

Bu nefes teknikleri günlük rutine eklendiğinde aşağıda belirtilen başlıca faydalar deneyimlenmektedir;

  • Sindirim Sistemi ve ilgili tüm Organların Dengelenmesi
  • Fiziksel  Detoks
  • Fiziksel Bedenden Yağ Hücreleri Tahliyesi
  • Mutluluk Hormonları Salgılaması

          * Bu modüldeki uygulamalar yerde rahat kıyafetlerle oturularak, yapılmaktadır.

 

9.Modül :  Telomer’lerini Uzatın, Yaşlanmayı Yavaşlatın |16.05.2020/ 11:00-12:30

Kronolojik yaşınızdan bağımsız olarak, biyolojik bedeninizde kaç yaşında görüneceğinizi belirleyen telomerleriniz ile ilgili genel bir sağlık taraması yapmak istermisiniz?

Bu seminerde önce katılımcılara genel Telomer Sağlıklarını ölçümleyebilecekleri bir test dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra test neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.

Test bittikten sonra telomerlerin uzamasını sağlayan yaşam tarzı değişiklikleri örnekli uygulamalar eşliğinde paylaşılır. Bu şekilde katılımcılar kronolojik yaşlarından bağımsız olarak biyolojik olarak daha genç ve sağlıklı görünmek üzere verilen önerilere sahip olur.

Özetle katılımcılarda beden ve zihinlerini günlük seçimleri ile değiştirebileceklerine dair güçlü bir farkındalık oluşarak, yaş ilerledikçe özel hayatta ve işte beden ve zihin enerjisi ve mutluluğunu dengeleyecek olan yaşam tarzı önerilerine sahip olunur.

 

10.Total Wellbeing Testi ve Önerileri – 1. Bölüm|20.05.2020 / 11:00-12:00

Bu seminerde önce katılımcılara kendilerinin wellbeing halini ölçebilecekleri bir test yaptırılır. Herkes testi bitirdikten sonra neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.

Daha sonra uluslararası araştırma kuruluşu Gallup’un 150 ülkede, global ölçekte gerçekleştirdiği “Total Wellbeing” konu başlıklı çalışması, insan hayatındaki beş ana kriter çerçevesinde herkesin kendini iyi ve mutlu hissetmesi için sahip olması gereken temel ihtiyaçlar şeklinde, kişilerin kendi wellbeing durumlarını değerlendirebilecekleri bir şekilde aşağıdaki konu başlıkları altında  incelenir. Ve her başlıkdaki iyilik halini yükseltmek için pratik önerilerde bulunulur;

  • Kariyer Açısından Temel Gereklilikler
  • Sosyal Hayat Açısından Temel Gereklilikler

 

11.Modül :  Total Wellbeing Testi ve Önerileri – 2. Bölüm |27.05.2020 / 11:00-12:00

Bu seminerde önce katılımcılara kendilerinin wellbeing halini ölçebilecekleri bir test yaptırılır. Herkes testi bitirdikten sonra neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.

Daha sonra uluslararası araştırma kuruluşu Gallup’un 150 ülkede, global ölçekte gerçekleştirdiği “Total Wellbeing” konu başlıklı çalışması, insan hayatındaki beş ana kriter çerçevesinde herkesin kendini iyi ve mutlu hissetmesi için sahip olması gereken temel ihtiyaçlar şeklinde, kişilerin kendi wellbeing durumlarını değerlendirebilecekleri bir şekilde aşağıdaki konu başlıkları altında  incelenir. Ve her başlıkdaki iyilik halini yükseltmek için pratik önerilerde bulunulur;

  • Finansal Durum Açısından Temel Gereklilikler
  • Fiziksel Beden Açısından Temel Gereklilikler
  • Yaşanılan Çevre Açısından Temel Gereklilikler

 

12.Duyularımızla Şifa Metotları |03.06.2020/ 11:00-12:00

Ayurvedik Tıbba göre insanlar Cilt, Kulaklar, Gözler, Dil ve Burun’dan oluşan 5 Duyularını kullanarak Bünyelerini Dengeleyerekip, Şifalanabilirler. Bu eğitim ana konu başlıkları aşağıdaki gibidir;

  • Tüm katılımcılara Beden-Zihin Yapısı Anketi (Dosha Anketi) dağıtılır ve herkes tek sayfalık bu soruları cevaplayarak Ayurvedik Bünye Tipini kolaylıkla belirler.
  • Her Bünye Tipi için Ses Aracılığı ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
  • Her Bünye Tipi için Dokunma Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
  • Her Bünye Tipi için Görme Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
  • Her Bünye Tipi için Koku Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
  • Her Bünye Tipi için Tat Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
  • Her Bünye Tipi Dengeleyici Fiziksel Aktivite Önerileri verilir.

 

13.Modül :  Sindirim Sistemi Sağlığı için Baharat Kullanımları| 10.06.2020/ 11:00-12:00

Sindirim Sistemi sağlığı Bütünsel Sağlığımızın temelini oluşturur. Baharatlar doğru   kullanıldıklarında sindirim sistemini dengeleyici etkileri barındırarak, sindirim sürecini ciddi desteklerler. Özellikle yemek sonrası mide yanması, şişkinlik, gaz vb. sindirimle ilgili rahatsızlıkların önlenmesi için baharatlardan kolaylıkla yardım alabilirsiniz. Bu atölyede özellikle aşağıdaki konu başlıkları paylaşılacaktır;

  • Yemek Pişirme ve Baharat Kullanımı Ana Prensipleri
  • Ayurvedik Baharatların Önemi ve Saklanma Koşulları  : Kimyon, Kişniş,  Zencefil,  Zerdeçal, Kakule, Tarçın, Karabiber, Darülfülfül, Karanfil
  • Özel Ayurvedik Baharat Karışımı Tarifleri

14.Modül :  Uykusuzluğa Karşı Çözüm Önerileri | 17.06.2020 / 11:00-12:00

Düzenli olarak dinlendirici uyku rutinine sahip olmak sağlıklı, enerjik, canlı kalmanın ve yaşımızdan daha genç görünmenin vazgeçilmez anahtarıdır. Ancak çoğu zaman ya ihmal edilir ya da önemi yeterince vurgulanmaz.

Yeterince uyumamak ya da uyuyamamak vücudun iç dengesini bozar, bağışıklık sistemini zayıflatır, inflamasyona neden olur ve yaşlanma sürecini hızlandırır.

Tüm insanların genel olarak her akşam altı ile sekiz saat arasında dinlendirici bir uykuya ihtiyaçları vardır. Peki dinlendirici bir uyku ne demektir:

  • Uyuyabilmek için ilaç ya da alkol kullanmadığınız
  • Işıkları kapattıktan kısa süre sonra kolayca uykuya dalabildiğiniz
  • Sabaha kadar deliksiz bir uyku çektiğiniz uyku tipidir.

Bu seminerde kaliteli bir uyku düzenine sahip olmak için altın değerinde önerilere sahip olacaksınız.

 

Etkinlik Tarihleri ve Saati :15 Nisan-24 Haziran 2020 tarih aralığında 14 modülün eğitimi yapılacaktır.  Her  bir modül yukarıda belirtilen tarihte ve 11:00-12:00 saatleri arasında gerçekleştirilecektir. Başvuru olmasına rağmen, katılınamayan oturumlar daha sonra uzaktan eğitim sistemimimiz üzerinden izlenebilecektir.

Etkinlik Süresi : Her modül; 1 saatlik eğitim sürecini kapsamaktadır.

Etkinlik  Yeri : Eğitim ONLİNE olarak, uzaktan eğitim yöntemiyle gerçekleştirilecektir.

Etkinlik Ücreti : Her bir modül için KDV dahil 200TL.

Eğitim; her bir modül için belirlenen ücretin ödenmesi halinde modüller bazında satın alınabilir. Ancak eğitimin tamamına katılım halinde, yukarıdaki modüllere ek olarak ayrıca online olarak yapılacak “projelendirme ve değerlendirme” sürecine katılmak ve başarılı olmak kaydıyla WELLBEING EĞİTMENLİĞİ TEMEL EĞİTİMİ SERTİFİKASI  verilecektir. Eğitimi paket olarak almak isteyen ve sertifika talep eden katılımcıların ödeyeceği eğitim bedeli KDV dahil 4000TL'dir. Bu bedel,  katılınacak olunan her modül öncesinde ödenmek suretiyle taksitlendirilebilir. Sertifika alınmadan evvel yapılan ilave oturumlar için kalan kısım ödenmek suretiyle, sertifika alınabilir.

Kayıt işlemleri : Kesin kayıt işlemleri, aşağıda yer alan üniversitemiz hesabına eğitim bedelini yatırarak veya web sayfamızdan, kayıt işlemlerini tamamlama sürecinde, kredi kartıyla ödeme yapmak suretiyle gerçekleştirilebilir.

HER MODÜL EĞİTİMDEN SONRA KATILIMCILARA EĞİTİM KATILIM BELGESİ VERİLECEKTİR. (Eğitim Katılım Belgeleri mail yoluyla iletilecektir.

TÜM MODÜL EĞİTİMLERE KATILAN VE İLAVE OTURUMLARA KATILARAK YAPILAN DEĞERLENDİRMEDE BAŞARILI OLANLARA, ÜNİVERSİTEMİZCE ONAYLI SERTİFİKA VERİLECEKTİR.

 

Hesap Bilgileri:

Banka Adı                    : TEB

Şube Adı                     : 37-Pendik E-5

Hesap Adı                   : T.C.GEDİK ÜNİVERSİTESİ

Hesap Numarası         : 38388560

İban Numarası             : TR53  0003  2000  0000  0038  3885  60

 

Ayrıntılı Bilgi İçin : 0531 305 32 05

 

ÖNEMLİ DUYURU: Üniversitemiz Mütevelli Heyeti Kararıyla; Sürekli Eğitim Merkezi bünyesinde eğitim alan katılımcıların, eğitim başlamadan önce bildirmek koşuluyla ve eğitime katılmaması halinde eğitim ücretinin %10’u kesilerek iade yapılacaktır. Eğitimin başlamasından sonra hiç bir suretle eğitim ücreti iadesi yapılmamaktadır. Önemle duyurulur.

Ön Kayıt Formu

Online Eğitim