WELLBEİNG UZMANLIĞI SERTİFİKA PROGRAMI
Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru ŞİNİK’den online olarak alacağınız eğitimle, dünyada hızla yükselen trend olan WELLBEING alanında UZMAN olacaksınız.
Bu sertifika ile birlikte geleceğin mesleğine sahip olma fırsatı yakalayacaksınız.
Eğitim İçeriği:
- Modül | Wellbeing ve Ayurvedik Rutinlere Giriş
► Wellbeing Nedir?
► Wellbeing Testi Uygulaması
► Sirkadiyen Ritimler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi
► Ayurvedik Günlük Rutinler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi
► Ayurvedik Koruyucu Tıp Protokolleri ve Günlük Rutinlere Giriş
- Modül | Solunum Fizyolojisi ve Nefes Egzersizlerine Giriş
► Nefes, Solunum Sistemi ve Bütünsel Sağlık İlişkisi
► Doğru Nefes Nasıl Alınır?
► Diyafram Nefesi Ne Demektir?
► Basit Diyafram Nefesi Adımları ve Uygulaması
► Bohr Efekti Nedir?
► Nitrik Oksid Salınımı Kalp Krizi Riskini Neden Azaltır?
► Burun ve Ağız Nefesi arasındaki Fark Nedir?
► Ağız Nefesinin Zararları Nelerdir?
- Modül | Wellbeing ve Ayurvedik Rutinlere Giriş
► Ayurveda Nedir?
► 5 Element Felsefesi
► Ayurvedik Bünye Tipinizi Bulun : Dosha Anketi Çalışması
► Sol Burun Nefesi Uygulaması
- Modül | Ayurvedik Bünye Tiplerinin Fiziksel ve Zihinsel Yapıları (Bölüm 1)
► Vata Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
► Pitta Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
- Modül | Ayurvedik Bünye Tiplerinin Fiziksel ve Zihinsel Yapıları (Bölüm 2)
► Kapha Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
► Prakruti ve Vikruti Testlerinin Kullanım Alanları
► Basit Diyafram Nefesi Uygulaması
- Modül | Enterik Sinir Sistemi ve Bütünsel Sağlık İlişkisi
► Ayurveda’da Sindirim Sisteminin Önemi
► Sindirim Sistemindeki Agni Ateşi Nedir?
► Agni Çalışma Ana Prensipleri Nelerdir?
► Agni’yi Zayıflatan Davranışlar
► Agni’yi Nasıl Güçlü Tutabiliriz?
► Ayurvedik 6 Tat ve Lezzet Esasları nelerdir?
► 6 Tadın Sindirim Sonrası Fizyolojideki Etkileri
- Modül | Dosha’lara Göre Beslenme İlkeleri (Bölüm 1)
► Vikruti Dosha’ya göre Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gereken Püf Noktaları
► Vata, Pitta ve Kapha Dosha için Dengeleyici Gıda Listeleri; Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
► Vata, Pitta ve Kapha Dosha için Dengeleyici Baharat Kullanım Önerileri ve Çaylar
- Modül | Dosha’lara Göre Beslenme İlkeleri (Bölüm 2)
► Kapha Dosha için Dengeleyici Gıda Listeleri; Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
► Kapha Dosha için Dengeleyici Baharat Kullanım Önerileri ve Çaylar
► Pranayama Egzersizleri Uygulamaları
- Modül | Meditasyonla ilgili Bilimsel Araştırmalar
► Meditasyon Nedir ?
► ‘Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir’ olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
► Meditasyon Verimlik ve Yaratıcılığı nasıl arttırır?
► Meditasyonun Bütünsel Sağlığımız yani ‘Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız’ üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan ‘Benson- Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü’ vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticeleri nelerdir?
- Modül | Mindfulness Meditasyon Eğitimine Giriş
► Kurumlar ve Çalışanlar için Meditasyonun Faydaları
► Öğrenciler için Meditasyonun Faydaları
► Meditasyon Çeşitleri Nelerdir?
► Mindfulness Meditasyonunun Farkı Nedir?
► Mindfulness Meditasyonu Nasıl Yapılır?
► Meditasyon genel olarak Ne Zaman Yapılmamalıdır?
► 20 dakikalık Grup Meditasyonu uygulaması
- Modül | Pranayama Tekniklerinde Stres Yönetimi için Kullanılan Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulamaları
► Pranayama Nedir ?
► Nadi Shadhona Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
► Sol Burun Deliği Egzerzisi Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
► 4-7-8 Nefes Egzersizi Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Modül | Pranayama Tekniklerinde Zayıflamak için Kullanılan Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulamaları
► Bhastrika Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
► Kapala Bhati Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
► Agni Sar Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Modül | Telomerlerinizi Uzatın, Wellaging Sürecinizi Çalıştırmaya Başlayın
► Epigenetik Nedir?
► Telomer Nedir, Epigenetik Mekanizma ile Bağlantısı Nerede Başlar?
► Prof. Dr. Elisabeth Blackburn’un Telomer Buluşu Nedir?
► Telomer Testi Çalışması
► Telomerleri Uzatan ve Kısaltan Yaşam Kurguları ve Günlük Rutinler
- Modül | GALLUP Total Wellbeing Araştırması – (Bölüm 1)
► Kariyer Hayatında Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
► Sosyal Hayatta Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
- Modül | GALLUP Total Wellbeing Araştırması – (Bölüm 2)
► Finansal Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
► Bedensel ve Zihinsel Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
► Çevresel Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
- Modül | Kalıcı Zayıflamada Yaşam Boyu Çözümler
► Otofaji Nedir?
► İntermittent Fasting Nedir?
► Aralıklı Oruç Çeşitleri Nelerdir , Nasıl Uygulanır?
► Zayıflamak için Kullanılan Ayurvedik Ana Prensipler ve Formüller
- Modül | Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimine Giriş – Bölüm 1
► Yoga Nedir? Yoga Ekolleri Nelerdir?
► Raja Yoga’nın Basamakları Nelerdir?
► Bilinçli seçimlerim Yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?
- Modül | Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – Bölüm 2
►Adi Shankara Kimdir ?
►Veda’lara göre İnsanın Sahip Olduğu Kaç Beden Vardır?
►Bedenlerimizin birbirleri ile Çalışma Şekilleri Nasıldır?
►Mantra Meditasyonlarının Önemi
- Modül | Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – Bölüm 3
►Primordiyal Ses Mantraları ile Meditasyon nasıl yapılır ?
►Meditasyon Sürecinin Püf Noktaları
►Niyet Ederken Arka Planda Hangi Mekanizmaları Çalıştırıyorsunuz?
►Niyet Etmekte Ustalaşma : Meditasyon Öncesi Nasıl Niyet Etmeliyiz?
- Modül |Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – Bölüm 4
►Mantra Teslimi ve Açıklaması
►Ruh Nedir?
►7 Yüksek Bilinç Seviyesinin Açıklaması
- Modül | Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – Bölüm 5
►Dr. Deepak Chopra’nın Yüksek Bilinç Seviyelerini Anlattığı 1 saatlik video dersi
►Mantralar ile Grup Meditasyonu Uygulaması
- Modül |Ayurvedik Detoks Panchakarma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ayurvedik Formüller
►Sirkadiyen Ritimlere Uyumlu Yaşamının Organ Sağlığı Açısından Önemi
►Dosha’ların Yönettiği Fiziksel Beden Bölgeleri Nelerdir?
►Dosha’ların Mevsimsel Döngüleri Hangileridir?
►Majör Organların Dinlenme ve Aktif Çalışma Saat Aralıkları Nelerdir?
►Panchakarma Nedir?
►Panchakarma’nın Temel Protokolleri Nelerdir?
►Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ayurvedik Rutinler ve Formüller
- Modül | Ayurveda Tıb’bına Girişte Bilinmesi Gereken Terimler
►Ayurveda’da Mikrobiyota Sağlığının Önemi
►Ojas ve Ama Nedir?
►Sattvic, Rajasic, Tamasic Kavramları
►7 Dhatu’yu Tanıyalım
►20 Guna Hangileridir?
- Modül |Ayurvedik Baharatlar
►Enterik Sinir Sistemi ve Bütünsel Sağlık Açısından Baharatların Önemi
►Ayurveda Mutfağında Baharatlar Nasıl Kullanılır?
►Ayurveda Mutfağında Kullanılan 11 Temel Baharat Nasıl ve Ne için Kullanılır?
►Tuz ve Şeker yerine geçen Baharatlar Hangileridir?
►Baharatların Raf Ömürleri ve Saklanma Koşulları
- Modül | Pranayama Teknikleri
►Farkındalık Artırıcı Bhramari Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
►Vagal Aktivatör Ujjai Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
►Enflamasyon Önleyici Shitali Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
►Enflamasyon Önleyici Shitkari Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
►Doğal Botoks Lions Breath Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Modül | Pranayama Egzersizleri ve Meditasyon Uygulaması
►Tüm Pranayama Teknikleri Tekrarları ve Uygulamaları
►Grup Meditasyonu
- Modül | Dosha’lara Göre 5 Duyumuzla Şifalanma Metotları
►Her Dosha için Ses Aracılığı ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
►Her Dosha için Görme Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
►Her Dosha için Koku Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
►Her Dosha için Tat Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
- Modül | Lenfatik Drenaj Sistemi ve Ayurvedik Masajların Püf Noktaları
►Lenfatik Drenaj Sisteminin Önemi
►Fizik Bedeninin en büyük Detoks Organı Lenfatik Drenaj Sistemi Nasıl Çalışır?
►Abhyanga Masajı Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?
►Garshana Masajı Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?
- Modül |Uykunun Bütünsel Sağlıkdaki Majör Rolü
►Kaliteli Uykunun Endokrin Sistemindeki Önemi
►Uyurken Zayıflıyoruz
►Uykusuzluğun Temel Nedenleri
►Uykusuzluk için Ayurveda’da Koruyucu Tıp Önerileri
- Modül | Duygusal Detoks Protokolü
►Mutluluğumuzun Maddesel ve Manevi Dengesi
►Duygusal Yük Oranı Belirleme Testi Çalışması
►Duygusal İhtiyaçlarımız ve Mutluluğumuza Etkileri Ne Şekilde Olmaktadır?
►Duygusal Toksin Yükünüzü Nasıl Farkedersiniz?
►Duygusal Detoks Protokolü Uygulaması
31. Modül | Kabızlık için Ayurvedik Çözümler
►Kabızlık Nedenleri Nelerdir?
►Kabızlık, Mikrobiyota, Fizyolojik ve Duygu Durum Değişiklikleri
►Sağlıklı Bağırsak Hareketi için Püf Noktaları
►Kronik Kabızlık için Ayurvedik Formüller
32. Modül |Sınav Öncesi Soru- Cevap Dersi
►Sınav Öncesi tüm Eğitime dair Soru – Cevap Bölümü
►Grup Meditasyonu Uygulaması
Sınav Süreci:
ARA SINAV: 16. Hafta sonrası
FİNAL SINAVI: 32. Hafta sonrası
Etkinlik Tarihleri ve Saati :
Her bir modül yukarıda belirtilen tarihte ve 11:00-12:30 saatleri arasında 2 ders saati olarak gerçekleştirilecektir. Bu 32 modülün tamamına katılmanın yanında, tarihleri eğitim sürecinde bildirilecek proje ve ödevlendirme ile sınav uygulamaları yapılacaktır. Yapılan sınav uygulamasından başarılı olmak kaydıyla WELLBEING UZMANLIĞI SERTİFİKASI verilecektir.
Etkinlik Süresi :
- 390 Saat
- 60 saat Online interaktif Ders (1 Uzaktan Eğitim Saati = 3 Örgün Eğitim Saati = 60 saat x 3 = 180 Ders Saati |M.E.B. protokolü
- 80 saat Okuma Ödevleri ( 8 ay boyunca günde 20 dk)
- 60 saat Nefes Egzersizleri Uygulama Ödevleri ( 8 ay boyunca günde 15 dk)
- 70 saat Meditasyon Uygulama Ödevleri ( 7 ay boyunca günde 20 dk)
Eğitim Yeri :
Eğitim ONLINE olarak, uzaktan eğitim yöntemiyle gerçekleştirilecektir.
Eğitim Ücreti :
60.000 TL KDV Dahil ( %20 KDV)
Kayıt işlemleri :
Kesin kayıt işlemleri, aşağıda yer alan üniversitemiz hesabına eğitim bedelinin ilk taksitini yatırmak suretiyle gerçekleştirilebilir.
EĞİTİMİN SONUNDA KATILIMCILARA İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ ONAYLI SERTİFİKA VERİLECEKTİR.
Ayrıntılı Bilgi İçin :
0532- 253 12 95 | 0531 305 32 05
ÖNEMLİ UYARI :
1. Üniversitemiz Mütevelli Heyeti Kararıyla; Sürekli Eğitim Merkezi bünyesinde eğitim alan katılımcıların, eğitim başlamadan önce bildirmek koşuluyla ve eğitime katılmaması halinde eğitim ücretinin %10’u kesilerek iade yapılacaktır. Eğitimin başlamasından sonra hiç bir suretle eğitim ücreti iadesi yapılmamaktadır.
2. Üniversite eğitimleri başka bir tarihe erteleyebilme ve iptal edebilme hakkına sahiptir. Önemle duyurulur.
3. Eğitime katılan tüm katılımcılarımız şu hususlara uyacağını peşinen kabul eder;
“6098 Sayılı Türk Borçlar Kanunu ve 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümleri uyarınca; bu eğitimde kullanılan her türlü ses/ses kaydı, görüntü/görüntü kaydı, her türlü yazı içeren bilgi ve belge, slayt ve sunumlar ve her tür fikri mülkiyet hakkı, eğitimi veren eğitimciye aittir, yalnızca eğitimci tarafından veya eğitimcinin izni ile kullanılmaktadır ve telif hakları kapsamındadır. Bunlar herhangi bir şekilde izinsiz kayda alınamaz, kopyalanamaz, üzerlerinde değişiklik yapılamaz, kiralanamaz, ödünç verilemez, iletilemez ve yayınlanamaz. Bu eğitimde sağlanan her türlü ses, görüntü, yazı içeren hiçbir bilgi ve belge satılamaz veya herhangi bir kâr amacıyla dağıtılamaz. Başka kurum ya da kuruluşlarca dokümanlarında yayınlanamaz.”
Kurs Özellikleri
- Ders 0
- Sınav 0
- Süre 390 saat
- Yetenek Seviyesi Tüm seviyeler
- Dil Türkçe
- Öğrenciler 1
- Değerlendirmeler Evet
