Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru ŞİNİK'den online olarak alacağınız eğitimle, dünyada hızla yükselen trend olan WELLBEING alanında UZMAN olacaksınız.

Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru ŞİNİK'den online olarak alacağınız eğitimle,  WELLBEING UZMANLINI sertifikasına  ve bu sertifika ile de  geleceğin mesleğine sahip olacaksınız.

1. Modül : Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Günlük Rutinler| 20.09.2022 /  2 Ders Saati

İlk modülde Ayurvedik Yaşamın ana prensiplerine giriş yapıyoruz.

Bu eğitimde hayatlarımızı daha sağlıklı, daha mutlu, enerjik, tatminkar daha huzurlu bir şekilde yaşamamıza destek veren, modern tıp ile sentezlenmiş, yaşam kalitesini yükselten basit teknik ve önerilerde bulunularak, günlük hayata kolaylıkla eklenebilecek Ayurvedik Gündelik Rutinler şeklinde paylaşımlarda bulunulur. 

Günlük Rutinler dönüşümün ilk anahtarıdır.

2.Modül :  Nefes Tekniklerine Giriş  | 27.09.2022 /  2 Ders Saati

Kadim bir sağaltım sistemi olan Ayurveda'nın Koruyucu Tıp protokollerine göre insanlar 5 duyularını kullanarak kendi kendilerini şifalandırabilirler.  Burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik Nefes Teknikleri bu metotlardan en güçlüsü ve mucizevi sonuçlar doğuranıdır.

Bu modülde öncelikle doğru nefes almanın altın kuralları uygulamalı olarak paylaşılır. Ardından gündelik yaşamda kolaylıkla uygulanabilecek Stres Yönetimi için etkili  2 ana Kadim Nefes Tekniği  öğretilir. Bu nefes teknikleri günlük rutine eklendiğinde aşağıda belirtilen başlıca faydalar deneyimlenmektedir;

• Stres Yönetimi ve Konsantrasyonu Artırma
• Fiziksel  ve Zihinsel Detoks
• Mutluluk Hormonları Salgılaması ( Depresyon Önleyici)

3.Modül : Ayurvedik Bünye Tipleri ve Özellikleri | 04.10.2022 / 2 Ders Saati

Bu modülde önce katılımcılara Ayurvedik Bünye Tiplerini belirleyebilecekleri Dosha Testi dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra doğuştan sahip olduğu beden tipini belirlemiş olur. Test neticelerinden sonra aşağıdaki konular işlenir;

• Tüm katılımcılara Beden-Zihin Yapısı Anketi (Dosha Anketi) dağıtılır ve herkes bu soruları cevaplayarak ‘Bünye Tipi’ni kolaylıkla belirler.
• Ayurveda Nedir?
• Yaşamın Ana Maddeleri Nelerdir?
• Üç Ana Bünye Tipi olan Vata, Pitta ve Kapha’nın belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?

4. Modül :  Ayurvedik Beslenmeye Giriş ve  6 Tat | 11.10.2022 / 2 Ders Saati

Bu modülde Ayurvedik Beslenmeye giriş niteliğindeki ana prensipler işlenir.

• Sindirim Sistemindeki Agni Ateşi Nedir?
• Agni Çalışma Ana Prensipleri Nelerdir?
• Agni’yi Zayıflatan Davranışlar
• Agni’yi Nasıl Güçlü Tutabiliriz?
• Ayurvedik 6 Tat ve Lezzet Esasları nelerdir?
• 6 Tadın Sindirim Sonrası Fizyolojideki Etkileri

5. Ayurvedik Bünye Tiplerine Göre Beslenme Önerileri / 18.10.2022 / 2 Ders Saati

Bu modülde önce katılımcılara Ayurvedik Bünye Tiplerini belirleyebilecekleri Dosha Testi dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra doğuştan sahip olduğu beden tipini belirlemiş olur. Test neticelerinden sonra aşağıdaki konular işlenir;

• Her Bünye Tipinin Yemek Yerken Dikkat Etmesi gereken Ana Kriterler Nelerdir?
• Üç Ana Bünye Tipi olan Vata, Pitta ve Kapha için Dengeleyici Gıda Listeleri paylaşılır;  Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
• Her Bünye Tipi’nin Ana İhtiyaçlarına yönelik Baharat Kullanım Önerileri ve Çay Tarifleri verilir.

6.Modül :  Strese Karşı Panzehir Meditasyon Teknolojisi Nedir? | 25.10.2022 / 2 Ders Saati

Bu modül yaşam kalitesini yükseltmek, verimlilik ve yaratıcılığımızı arttırmak için dönüşümün en güçlü teknolojisi olan Meditasyona Giriş niteliğinde bilgileri içerir.

• Meditasyon Nedir ?
• ‘Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir’ olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
• Meditasyon Verimlik ve Yaratıcılığı nasıl arttırır?
• Meditasyonun Bütünsel Sağlığımız yani ‘Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız’ üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan ‘Benson- Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü’ vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticeleri nelerdir?
• Bu eğitimde özetle meditasyon nedir, iş ve özel hayatımıza ve genel olarak tüm yaşamımıza sağladığı faydalar nelerdir ve stres kaynaklı hastalıklar ile bunların önlenebilmesi üzerinde durularak, uygulaması öğretilir.

7. Modül :  Meditasyon Uygulamasına Giriş  | 01.11.2022 / 2 Ders Saati

 Bu modülde meditasyon uygulamasında dikkat edilmesi gereke püf noktalarını ve uygulamayı içerir.

• Meditasyon Nasıl Yapılır ?
• Meditasyon Ne Zaman Yapılmaz?
• Meditasyonu günlük rutininize eklemek için Öneriler
• 20 dakikalık Grup Meditasyonu uygulaması

8. Modül :  Nefes Teknikleri ile Stres Yönetimi  | 08.11.2022 / 2 Ders Saati

Bu modülde özellikle Stres Yönetimi için etkili  3 ana Kadim Nefes Tekniği  yer almaktadır. Bu nefes teknikleri günlük rutine eklendiğinde aşağıda belirtilen başlıca faydalar deneyimlenmektedir;

• Stres Yönetimi ve Konsantrasyonu Artırma
• Fiziksel  ve Zihinsel Detoks / Zihnin Sakinleşmesi
• Mutluluk Hormonları Salgılaması ( Anti-Depresif , Anti-Anksiyete)

9.Modül: Nefes Teknikleri ile Zayıflama ve İdeal Kilo  | 15.11.2022 / 2 Ders Saati

Bu modülde sindirim sistemini çalıştıran, metabolizmayı hızlandıran, özellikle karın-bel ve çevresi ile tüm fizik bedenden yağ hücreleri tahliyesi için çok etkili olan 3 farklı Kadim Nefes Tekniği, tüm kontrendikasyonları ile ilgili detaylı bilgi verilerek, uygulamalı olarak paylaşılır.

Bu nefes teknikleri günlük rutine eklendiğinde aşağıda belirtilen başlıca faydalar deneyimlenmektedir;

• Sindirim Sistemi ve ilgili tüm Organların Dengelenmesi
• Fiziksel  Detoks
• Fiziksel Bedenden Yağ Hücreleri Tahliyesi
• Mutluluk Hormonları Salgılaması

          * Bu modüldeki uygulamalar yerde rahat kıyafetlerle oturularak, yapılmaktadır.

10. Modül :  Telomer’lerini Uzatın, Yaşlanmayı Yavaşlatın | 22.11.2022/ 2 Ders Saati

Kronolojik yaşınızdan bağımsız olarak, biyolojik bedeninizde kaç yaşında görüneceğinizi belirleyen telomerleriniz ile ilgili genel bir sağlık taraması yapmak istermisiniz?

Bu seminerde önce katılımcılara genel Telomer Sağlıklarını ölçümleyebilecekleri bir test dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra test neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.

Test bittikten sonra telomerlerin uzamasını sağlayan yaşam tarzı değişiklikleri örnekli uygulamalar eşliğinde paylaşılır. Bu şekilde katılımcılar kronolojik yaşlarından bağımsız olarak biyolojik olarak daha genç ve sağlıklı görünmek üzere verilen önerilere sahip olur.

Özetle katılımcılarda beden ve zihinlerini günlük seçimleri ile değiştirebileceklerine dair güçlü bir farkındalık oluşarak, yaş ilerledikçe özel hayatta ve işte beden ve zihin enerjisi ve mutluluğunu dengeleyecek olan yaşam tarzı önerilerine sahip olunur.

11.Modül : Total Wellbeing Testi ve Önerileri – 1. Bölüm| 29.11.2022 / 2 Ders Saati

Bu seminerde önce katılımcılara kendilerinin wellbeing halini ölçebilecekleri bir test yaptırılır. Herkes testi bitirdikten sonra neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.

Daha sonra uluslararası araştırma kuruluşu Gallup’un 150 ülkede, global ölçekte gerçekleştirdiği “Total Wellbeing” konu başlıklı çalışması, insan hayatındaki beş ana kriter çerçevesinde herkesin kendini iyi ve mutlu hissetmesi için sahip olması gereken temel ihtiyaçlar şeklinde, kişilerin kendi wellbeing durumlarını değerlendirebilecekleri bir şekilde aşağıdaki konu başlıkları altında  incelenir. Ve her başlıkdaki iyilik halini yükseltmek için pratik önerilerde bulunulur;

• Kariyer Açısından Temel Gereklilikler
• Sosyal Hayat Açısından Temel Gereklilikler

12. Modül :  Total Wellbeing Testi ve Önerileri – 2. Bölüm | 06.12.2022 / 2 Ders Saati

Bu seminerde önce katılımcılara kendilerinin wellbeing halini ölçebilecekleri bir test yaptırılır. Herkes testi bitirdikten sonra neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.

Daha sonra uluslararası araştırma kuruluşu Gallup’un 150 ülkede, global ölçekte gerçekleştirdiği “Total Wellbeing” konu başlıklı çalışması, insan hayatındaki beş ana kriter çerçevesinde herkesin kendini iyi ve mutlu hissetmesi için sahip olması gereken temel ihtiyaçlar şeklinde, kişilerin kendi wellbeing durumlarını değerlendirebilecekleri bir şekilde aşağıdaki konu başlıkları altında  incelenir. Ve her başlıkdaki iyilik halini yükseltmek için pratik önerilerde bulunulur;

• Finansal Durum Açısından Temel Gereklilikler
• Fiziksel Beden Açısından Temel Gereklilikler
• Yaşanılan Çevre Açısından Temel Gereklilikler

13. Modül: Kalıcı Zayıflamada Yaşamboyu Çözümler | 13.12.2022 / 2 Ders Saati

İdeal bir kiloda yaşam boyu enerjik, mutlu ve keyifle yaşamak günlük olarak yaptığınız seçimlerde gizlidir! O yüzden ilk seminerimize kalıcı zayıflamayı sağlayabilmeniz üzere günlük rutinlerinize ekleyeceğiniz yeni öneriler ile giriş yapıyoruz.

 Bu modülde kalıcı olarak kilo vermek ve yaşam boyu ideal bir kiloda keyifle ve neşe içinde yaşamak için çok önemli ayurvedik önerilere sahip olacaksınız. Bunlar içerisinde hem ofiste hemde evde tüketebileceğiniz metabolizma hızlandırıcı çay tarifleri , yemek öncesi ve sonrasında tüketeceğiniz muhtelif iksir ve macun tarifleri ve sindirim sisteminizin regüle çalışması için çok etkili öneriler yer almaktadır.

14. Modül : Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ayurvedik Formüller | 20.12.2022 / 2 Ders Saati

Bağışıklık sistemi bütüncül bir sistemdir. Sağlıklı Beslenmenin yanı sıra dikkat etmemiz gereken püf noktalar vardır ve bu bilgiler bağışıklık sisteminde sürdürülebilir ve gerçek bir kalkan oluşturmak için elzemdir.

• Fizyolojimizde Bağışıklık Sisteminin Yeri Neresidir?
• Burasını Nasıl Temiz ve Güçlü Tutabiliriz?
• Solunum Sistemini Temizleyen Nefes Teknikleri ve Ayurvedik diğer Yöntemler Nelerdir?
• Sinüs Yollarında Virüslere Karşı nasıl Kalkan Oluşturabilirsiniz?
• Bu dönemde Özellikle Dikkat Edilmesi Gereken  Besin Grupları ve Baharat Karışımları Nelerdir?
• Pratik Tarifler

15. Modül : Chopra Center Meditasyon Eğitimi   |  27.12.2022 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Mantra Meditasyonlarına Genel Giriş
• Kurumlar ve Çalışanlar için Meditasyonun Faydaları
• Öğrenciler için Meditasyonun Faydaları
• Bilinçli seçimlerim yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?
• Yaşamın Katmanları ve birbirleriyle ilişkisi

 16. Modül : Chopra Center Meditasyon Eğitimi |  03.01.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Niyet Etmekte Ustalaşma : Meditasyon öncesi nasıl niyet etmeliyiz?
• Primordiyal Ses Mantraları ile Meditasyon nasıl yapılır ?
• Niyet Etmekde Ustalaşma
• Grup Meditasyonu Uygulaması

 17. Modül : Chopra Center Meditasyon Eğitimi  |  10.01.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Ruh Nedir?
• Yüksek Bilinç Seviyelerine Giriş
• Dr. Deepak Chopra’nın Yüksek Bilinç Seviyelerini Anlattığı 1 saatlik video dersi
• Grup Meditasyonu Uygulaması

 18. Modül: Ayurveda Tıbbı ve Sindirim Sistemi |  17.01.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• 5 Element Felsefesi
• Ayurveda’da Sindirim Sisteminin Önemi
• Agni, Ojas, Ama Kavramları Nelerdir?
• Sattvic, Rajasic, Tamasic Kavramları
• 7 Doku'yu (Dhatus) Tanıyalım

 19. Modül: Ayurveda Tıbbı ve Sindirim Sistemi |  24.01.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• 20  Nitelik (Guna ) Hangileridir ?
• Ayurveda Ve Mikrobiyota
• Mikrobiyota Sağlığı için Yemek Tarifleri

  20. Modül: Sindirim Sistemi Sağlığı için Baharat Kullanımları  |  31.01.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Ayurvedik Temel Baharatlar Hangileridir?
• Ayurveda Mutfağında Kullanılan 11 Temel Baharat Nasıl ve Ne için Kullanılır?
• Tuz ve Şeker yerine geçen Baharatlar Hangileridir?
• Baharatların Raf Ömürleri ve Saklama Koşulları

21. Modül: Pranayama Teknikleri |  07.02.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Bhramari : Kontrendikasyonları Faydaları, Uygulaması
• Ujjai : Kontrendikasyonları Faydaları, Uygulaması
• Lions : Breath Kontrendikasyonları Faydaları, Uygulaması
• Soğutucu Nefes Uygulamaları (Shitali-Shitkari) : Kontrendikasyonları Faydaları, Uygulaması

22. Modül: Pranayama Teknikleri ( Uygulamalar) | 14.02.2023  / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• 10 ana Pranayama Tekniği Uygulamaları

23. Modül : 5 Duyumuzla Şifalanma Metotları |  21.02.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Her Bünye Tipi için Ses Aracılığı ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi için Görme Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi için Koku Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi için Tat Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi Dengeleyici Fiziksel Aktivite Önerileri

24. Modül: Lenfatik Drenaj Sistemi ve Ayurvedik Masajlar |  28.02.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Cildimize Dokunarak Denge Yaratmak
• Fizik Bedeninin en büyük Detoks Organı Lenfatik Drenaj Sistemi Nasıl Çalışır?
• Abhyanga Masajı Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?
• Garshana Masajı Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?

25. Modül : Uykusuzluk için Ayurvedik Çözümler |  07.03.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Kaliteli Uykunun Bütünsel Sağlıkdaki Önemi
• Uyurken Zayıflıyoruz
• Uykusuzluğun Temel Nedenleri
• Uykusuzluk için Ayurveda’da Koruyucu Tıp Önerileri

26. Modül:  Kabızlık için Ayurvedik Çözümler |  14.03.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Sağlıklı Bağırsak Hareketi için Püf Noktaları
• Kronik Kabızlık için Ayurvedik Formüller

         Bonus Konu: Bilinçli İletişim

• İnsanın Stresli Durumlar karşısında verdiği 7 Biyolojik Tepki Nedir?
• Duygusal Detoksa Hazırlanırken Bilinçli İletişimin Önemi
• Bilinçli İletişim için gereken 4 Temel Soru ve Uygulaması

27.  Modül: Duygusal Detoks Protokolü |  21.03.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Mutluluğumuzun Maddesel ve Manevi Dengesi
• Duygusal İhtiyaçlarımız ve Mutluluğumuza Etkileri Ne Şekilde Olmaktadır?
• Duygusal Toksin Yükünüzü Nasıl Farkedersiniz?
• Duygusal Yük Oranı Belirleme Testi
• Duygusal Detoks Sürecinde kullanılan 7 Adımın açıklanarak, Bireysel Uygulaması

28. Modül: Tüm program ile İlgili Soru-Cevaplar  |  28.03.2023 / 11:00-12:30 (2 Ders Saati)

• Temel ve Uzmanlık Eğitiminde işlenen 27 modüle ait Soru ve Cevaplar

SINAV :   08.04.2023 CUMARTESİ   09:00- 20:00

Her  bir modül yukarıda belirtilen tarihlerde ve 11:00-12:30 saatleri arasında 2 ders saati olarak gerçekleştirilecektir.

Etkinlik Tarihleri ve Saati : 20 Eylül 2022 - 08 Nisan 2023 tarih aralığında 28 modülün eğitimi yapılacaktır.  Her  bir modül yukarıda belirtilen tarihte ve 11:00-12:30 saatleri arasında 2 ders saati olarak gerçekleştirilecektir. Bu 28 modülün tamamına katılmanın yanında, tarihleri eğitim sürecinde bildirlecek proje ve ödevlendirme ile sınav uygulamaları yapılacaktır. Yapılan sınav uygulamasından başarılı olmak kaydıyla WELLBEING UZMANLIĞI SERTİFİKASI verilecektir.

Etkinlik Süresi : 60 online uzaktan eğitim saati.  Online olarak verilen her bir saatlik eğitim, örgün sınıf ortamında 3 ders saatine karşılık olduğu değerlendirilmelidir. Katılınamayan oturumlar daha sonra izlenebilecektir.

Etkinlik  Yeri : Eğitim ONLINE olarak, uzaktan eğitim yöntemiyle gerçekleştirilecektir.

Etkinlik Ücreti : 16000TL (KDV Dahil) Program eğitim ücretini, 10 ay taksitle aylık, 1600TL olarak ödeyebilirsiniz. 

Kayıt işlemleri : Kesin kayıt işlemleri, aşağıda yer alan üniversitemiz hesabına eğitim bedelinin ilk taksidi olan 1600TL yatırmak suretiyle gerçekleştirilebilir. 

EĞİTİMİN SONUNDA KATILIMCILARA İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ ONAYLI SERTİFİKA VERİLECEKTİR.

Hesap Bilgileri:

Banka Adı  : AKBANK T.A.Ş.

Şube Adı    : İMES TİCARİ / 0876

Hesap Adı  : İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ

Hesap No   : 0047374

IBAN           : TR62 0004 6008 7688 8000 0473 74

Ayrıntılı Bilgi İçin : 0531 305 32 05

ÖNEMLİ UYARI :

1. Üniversitemiz Mütevelli Heyeti Kararıyla; Sürekli Eğitim Merkezi bünyesinde eğitim alan katılımcıların, eğitim başlamadan önce bildirmek koşuluyla ve eğitime katılmaması halinde eğitim ücretinin %10’u kesilerek iade yapılacaktır. Eğitimin başlamasından sonra hiç bir suretle eğitim ücreti iadesi yapılmamaktadır.

2. Üniversite eğitimleri başka bir tarihe erteleyebilme ve iptal edebilme hakkına sahiptir. Önemle duyurulur.

3. Eğitime katılan tüm katılımcılarımız şu hususlara uyacağını peşinen kabul eder;

“6098 Sayılı Türk Borçlar Kanunu ve 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümleri uyarınca; bu eğitimde kullanılan her türlü ses/ses kaydı, görüntü/görüntü kaydı, her türlü yazı içeren bilgi ve belge, slayt ve sunumlar ve her tür fikri mülkiyet hakkı, eğitimi veren eğitimciye aittir, yalnızca eğitimci tarafından veya eğitimcinin izni ile kullanılmaktadır ve telif hakları kapsamındadır. Bunlar herhangi bir şekilde izinsiz kayda alınamaz, kopyalanamaz, üzerlerinde değişiklik yapılamaz, kiralanamaz, ödünç verilemez, iletilemez ve yayınlanamaz. Bu eğitimde sağlanan her türlü ses, görüntü, yazı içeren hiçbir bilgi ve belge satılamaz veya herhangi bir kâr amacıyla dağıtılamaz. Başka kurum ya da kuruluşlarca dokümanlarında yayınlanamaz.”